Стресс

Стресс – это комплекс ответных реакций, направленных на приспособление организма к влиянию различных факторов высокой интенсивности. Стрессовые факторы неблагоприятно влияют на организм человека и направлены на нарушение стабильности гомеостаза. Если стрессовые факторы можно охарактеризовать как негативное явления, то стресс является нормальным ответом организма, направленным на защиту от влияния негативных факторов.

Длительное воздействие различных негативных факторов приводит человека к развитию стрессового состояния и истощению организма. Сильный стресс снижает защитные свойства организма и способствует развитию новых или обострению хронических болезней.

Развитие стрессового состояния

Хронический стресс развивается вследствие длительного воздействия негативных факторов высокой интенсивности. Развитие такого состояния происходит в несколько фаз:

• тревожная реакция,
• сопротивление,
• истощение после.

На первой стадии происходит мобилизация возможностей и сил организма. Все силы направлены на активацию защитных функций. Например, на первой стадии в кровь выделяется множество гормонов. Главными из них являются гормоны коры надпочечников – гормоны стресса. Под действием этих гормонов в кровь из энергетических запасов выбрасывается глюкоза, для того, чтобы при необходимости в мышцы попало достаточное количество энергии для активной защиты.

На второй стадии за счет активации всех защитных систем организма человек противостоит стрессовому фактору. При достаточной активации защитных свойств организм становится нечувствительным к воздействию негативного фактора. В тех случаях, когда действующий негативный фактор слишком сильный или адаптационных возможностей организма недостаточно для борьбы с ним, наступает стадия истощения. На третьей стадии организм человека начинает сигнализировать об опасности нарушения гомеостаза. Могут появляться болевые или другие специфические симптомы.

Виды стресса

В зависимости от характера негативных факторов, которые влияют на организм человека, различают несколько видов стресса. Например, тепловые факторы вызывают перегрев организма (физический стресс).

Виды стресса:

• физический,
• эмоциональный,
• психический.

Физический стресс возникает при длительных болезненных ощущениях, голодании, недостатке воды, при хронических инфекционных заболеваниях и чрезмерных постоянных физических перенапряжениях. Фактором развития физического стресса является постоянные недосыпания.

Эмоциональный стресс вызван длительными негативными эмоциональными переживаниями. Эмоциональное перенапряжение может быть вызвано конфликтными ситуациями в семье, на работе. Серьезные переживания вызывают неопределенность, нереализованные амбиции, большая ответственность при выполнении служебных обязанностей. Часто эмоциональный стресс развивается у спасателей, пожарников и врачей, которые каждый день сталкиваются с заболеваниями и смертью.

Психологический стресс возникает при длительном воздействии негативных социальных факторов. Этот тип непосредственно связан с такими социальными проблемами, как безработица, национальными и регионарными конфликтами, военными действиями и террористическими актами.

Симптомы хронического стрессового состояния

Любой вид стресса проявляется физическими и психологическими признаками, которые наблюдаются в разных степенях выраженности.

Физические симптомы стрессового состояния:

• головные боли,
• изжога,
• боли в позвоночнике,
• тошнота,
• прерывистое и неглубокое дыхание,
• высокое давление,
• головокружение,
• мышечный спазм,
• аллергические реакции.

Психологические сигналы:

• раздражительность,
• угнетенное настроение,
• депрессия,
• нарушение концентрации внимания,
• нерешительность,
• рассеянность,

Вышеперечисленные симптомы свидетельствуют о перенапряжении защитных систем организма и сигнализируют о риске возникновения серьезных расстройств и недугов. В таких случаях необходимо выяснить причину возникновения стрессового состояния и устранить ее как можно быстрее.

Диагностика и лечение стрессового состояния

Для определения уровня стрессового расстройства можно использовать различные психологические тесты. С помощью простых анкетных тестов можно определить уровень устойчивости к стрессу. Психологические тесты стресс у человека могут предположить, но не поставить окончательный диагноз. Опытный психолог или психотерапевт поможет точно определить причину развития этого состояния и выбрать наилучшую тактику терапии.

Стресс возникает по причине воздействия стрессового фактора, поэтому лучшим способом борьбы с этим состоянием является устранения причины его возникновения.

Дополнительно врач может назначить вам препараты, которые повысят потенциал защитных систем организма. К таким средствам относятся витамины, микроэлементы, адаптогены и растительные препараты. В некоторых случаях врач может счесть необходимым назначение успокоительных средств.

Очень важным фактором в лечении стресса является установка адекватного режима работы и отдыха, регулярный режим питания и дозированные физические нагрузки.