Причины и механизмы развития страха смерти, методики лечения фобии

Страх смерти занимает особое место среди тревожных расстройств и фобий из-за его глубокой связи с инстинктом самосохранения. Когда человек волнуется, пугается или беспокоится при настоящей угрозе своей жизни — это нормально, патологией в таких условиях считается отсутствие эмоций и адекватных действий.

Но когда страх завладевает человеком без видимых причин, а чувства сосредотачиваются на предвкушении трагического ухода из жизни, это развитие танатофобии.

Причины

На уровне подсознания, своей смерти, а точнее небытия, в разной мере страшатся все люди. Ведь ни у кого нет опыта не быть, никто не помнит о существовании до рождения, никто не переживал свою смерть на практике и потому не знает как это умирать.

Учёные долго пытались отыскать предрасположенность к этой фобии в генах, ментальной наследственности и влиянии социума.

Причины развития танатофобии, точнее, перехода проявлений здорового инстинкта самосохранения в патологический трепет и страх перед смертью неизвестны. Зато изучены некоторые «спусковые механизмы» подобной реакции психики.

Механизм 1. Соприкосновение со смертью близких

Неожиданный уход из жизни родного человека поднимает в сознании вопросы о сути жизни и смерти, побуждает искать в них закономерности, причинно-следственные связи. Поскольку отыскать их невозможно, психика оказывается в тупике перед нерациональностью и непостижимостью этих процессов.

Сознание выражает своего рода протест против обнаруженной тотальной иррациональности, который часто переходит в слепой и безотчётный страх перед завершением земной жизни.

Механизм 2. «Гипнотизация» смертью

После отрыва человека от природы и его поселения в городах он стал намного реже видеть появление новой жизни. У него перестали ежегодно рождаться дети, раз в несколько месяцев — телята и жеребята, даже восход солнца житель мегаполиса может не увидеть ни разу за свою жизнь.

Но мощный поток сообщений о смерти от инфекций, массовых убийств, стихийных бедствий на его голову изливается ежедневно, а с изобретением интернета — ежесекундно.

Человек болезненно сосредотачивается на неизбежности своего ухода и обдумывании обстоятельств, при которых он может произойти.

Механизм 3. Осознание неподконтрольности смерти

Дисциплина, ответственность, педантизм — меры, помогающие держать под контролем вес, настроение, здоровье, но в теме смерти они бессильны. Если личность акцентировалась на выстраивании полностью подконтрольной жизни, сознание неизбежности смерти безжалостно «разрывает» этот шаблон и вгоняет человека, как минимум, в депрессию. От депрессии до паники по поводу смерти таким людям недалеко.

Механизм 4. «Опиум для народа»

Тонко подмеченное сравнение религии с опиумом, который снимает боль, не улучшая состояния больного, было поднято на транспаранты и внедрено в сознание нескольких поколений в форме атеизма. Времена изменились — в бога поверили, а страх смерти был, есть и... будет. Потому что его исток — природа человека, которую религия изменить не в силах, впрочем, она не ставит перед собой такую цель.

На практике религиозные движения эксплуатируют страх перед смертью, а не избавляют от него. Со стопроцентной уверенностью, рассказывая человеку о том, что ждёт его за гробом, они только привязывают адепта к себе, ставя в прямую зависимость его благополучие в загробной жизни от послушания и материальной жертвенности по отношению к ним здесь, на земле.

Не пытайтесь излечиться от страха смерти с помощью религии — у неё тысячелетний опыт в игре на человеческих пороках и слабостях!

Механизм 5. Кризис среднего возраста

Сознание того, что уходит молодость, а с ней — вера в достижимость любых целей, способность приобретать качественно новые навыки и умения, травмирует психику человека. Особенно страдают те, кто не воплотил в жизнь юношеские мечты о любимом деле, женились/вышли замуж по инерции, а не по любви, устроились на нелюбимые работы. Нелегко тем, кто стал родителями, но не смог наладить подлинной душевной связи с детьми.

Безрезультатность и эмоциональная неудовлетворённость сделанными в жизни шагами — благодатная почва для тревог и нарастания страха.

Нюансы

Как мы уже говорили, у человека нет практики переживания отхода в мир иной, его чувства знают только жизнь, максимум неприятностей — болезнь. Поэтому не всегда человек боится самой смерти как факта, чаще его волнуют сопутствующие ей обстоятельства или её последствия для близких.

Мысли, которые причисляются к страху смерти, могут звучать примерно так:

• Я боюсь умирать от неизлечимой болезни, долго мучиться нестерпимыми болями, справлять нужду под себя, быть обузой для родных. Такая направленность мыслей свойственна ипохондрикам, людям, подверженным страху заражения и диагностирования у себя неизлечимых болезней.
• Не боюсь за себя — я о детях переживаю! Так рассуждают матери-одиночки, женщины, поздно родившие ребёнка «для себя», родители, вложившие в детей «всю душу». Подчинив свою жизнь единственной заботе — обеспечению жизни детей, такие родители не представляют, что они смогут обойтись без них.

Возраст, в котором начинают развиваться предпосылки к страху смерти — примерно 35 лет. Но за последние лет 10 эта фобия «помолодела» — её фиксируют у детей-дошкольников и подростков. Вероятно, это проявление влияния современных мультиков, фильмов, компьютерных игр, наполненных бессмысленной жестокостью и насилием.

Отголосками танатофобии или вторичными фобиями являются: страх посещения кладбищ, боязнь вида покойников, надгробий, процесса похорон.

Симптомы фобии

Танатофобию характеризует не страх смерти, как окончания жизни, которое однажды произойдёт, а зацикленность на вымышленном сценарии этого события. Например, пациент придумал, что застрянет и задохнётся в лифте — он всячески избегает подъёмов с их помощью. Другой может бояться авиакатастрофы и никогда не летать. Кто-то, возможно, после смерти родственника, будет бояться умереть от онкологического заболевания и годами третировать районную поликлинику, докапываясь до «самого точного диагноза».

Внутренний страх производит изменения в физиологии:

• бессонница;
• резкое похудение;
• снижение либидо;
• невротические головные боли.

На уровне характера проявляется раздражительность, агрессивность, нервозность. Внутри человек испытывает постоянно растущее необъяснимое беспокойство, он видит мир в «мрачных тонах», через несколько месяцев у него начинается депрессивное расстройство.

Отделить страх смерти от депрессии, которой он также присущ, бывает очень сложно.

Лечение

Для избавления от страха смерти нужно обращаться к психиатру или психоневрологу.

На начальных стадиях заболевания эффективны седативные препараты, на более поздних — транквилизаторы. Но таблетки не лечат сознание, они только успокаивают нервную систему, позволяют наладить сон, аппетит, избавить от невротических болей.

Наиболее эффективна когнитивно-поведенческая терапия — она обучает пациента навыкам самоконтроля, с помощью которых он сможет останавливать нарастание паники, заменять негативные мысли конструктивными, останавливать нарастание тревоги.