Симптомы и причины боязни высоты. Советы и лечение фобии

Любой человек хоть раз в жизни сталкивался с таким состоянием, как боязнь высоты. В какой-то мере страх является одним из древних чувств, благодаря которым человек всегда выживал. Мы с опаской относимся ко всему неизвестному, не каждый сможет долго стоять над обрывом в горах, на крыше высотного дома, на мосту. Но даже если человек находится над краем пропасти, это не значит что ему не страшно. В медицинской практике фобия или боязнь высоты называется акрофобией. Иначе это понятие обозначает боязнь упасть с высоты. Иногда такое чувство возникает на фоне полного здоровья у людей на небольшой высоте. При страхе высоты пациент теряет контроль над своим поведением, поддается панике. По статистике фобией высоты страдает около 5% населения.

         Причины заболевания

Согласно исследованиям ученых, страхом высоты страдает не только человек, но и животные, обладающие зрением. Проводился такой эксперимент: поверхность разделили на 2 части. Одна была прозрачной, вторая нет. Под прозрачной панелью находилось пустое пространство. Так вот дети, играя и ползая на этой поверхности, категорически отказывались находиться на прозрачной части. При этом на них не действовали уговоры мам, которые их убеждали в безопасности такого перемещения. Таким образом, можно сказать, что страх высоты заложен в каждом человеке с детства в подсознании. Его предпосылками часто могут стать казалось бы незначительные происшествия, если на них взглянуть со стороны. Тем не менее, такая психотравма впоследствии дает о себе знать. Но, не каждый человек боится высоты, он просто при такой опасности старается проявить  осторожность. У некоторых пациентов появляется фобия – чрезмерная реакция боязни высоты. Вероятно, это заложено от родителей, которые также боятся высоты и передали это своему малышу. И с таким страхом многие люди живут всю жизнь, при этом отказывая себе во многих удовольствиях, связанных с подъемом вверх, катанием на каруселях. Многие не хотят жить на верхних этажах.

         Симптомы боязни высоты

Само понятие боязнь высоты говорит за себя. Очень многие из нас, находясь на колесе обозрения или крыше высотного здания, испытывают чувство головокружения, руки начинают трястись и ноги подкашиваются, к горлу подкатывает чувство тошноты. Неприятное ощущение. Боязнь высоты или фобия – одно из самых часто встречаемых понятий в психиатрии. И только совсем немногие обращаются за медицинской помощью. При возникновении такого приступа появляется первое желание во что-то вцепиться, человек не может что-либо сказать внятно, мыслить и правильно оценивать возникшую ситуацию. Возникает ощущение, что кто-то тянет пациента вниз. Довольно часто к этим симптомам присоединяются и другие:

• Одышка.
• Головокружение.
• Потливость.
• Слюнотечение или сухость во рту.
• Тремор рук и ног.

Акрофобия может проявляться различными способами. Например, страх потерять контроль на высоте над собой и попытаться прыгнуть вниз, страх упасть вниз, потеряв равновесие. Такое состояние может возникнуть не только у человека, стоящего на какой-то поверхности на высоте. Но и если пациент находится, например,  на столбе, спускается на веревке.  Довольно часто боязнь высоты сочетается с аэрофобией. Это страх полета, когда человек испытывает сильный стресс, находясь в самолете. Если человек боится высоты, то вполне вероятно, что со временем человек начнет страшиться тех ситуаций, когда будет находиться на высоте. Будет проблемой поселиться на верхнем этаже гостиницы, путешествовать в поезде на верхней полке. Да и сделать ремонт в квартире станет проблемой при попытке стать на лестницу и клеить обои. А как можно пойти в гости к друзьям, живущим в пентхаузе. Ведь расслабиться в такой обстановке не будет никакой возможности. Всегда будет преследовать страх того, что человек находится на высоте. Есть еще несколько состояний, которые также могут сопровождать акрофобию. Из них можно столкнуться со следующими:

• Аэрофобия – о нем мы уже говорили – это страх полета.
• Батофобия – страх резкого перепада глубины и высоты. Людям с этим не могут не только подниматься вверх по склону, но и смотреть на него. Не все люди, страдающие страхом высоты имеют батофобию. Но батофобы всегда боятся высоты.
• Иллингофобия – у человека возникает страх перед тем, что у него на высоте может возникнуть головокружение. И это приводит к тому, что возникают симптомы, характерные для фобии боязни высоты. Для уточнения диагноза таким пациентам необходимо обследоваться для исключения органических заболеваний головного мозга.
• Климакофобия – у пациентов возникает страх перед подъемом по лестнице. В какой-то степени это состояние может сопровождаться батофобией.

Но нужно различать страх высоты и фобию. Чувство страха присуще любому человеку, оно в какой — то мере является одним из составных чувства самосохранения. Такой инстинкт предохраняет человека от ненужного риска, сохраняет ему жизнь. При чрезмерной боязни высоты развивается фобия – патологическое состояние. Она обезоруживает пациента, делает его беззащитным перед приступом страха. Чем опасна фобия высоты? Во время приступа человек может сильно навредить себе, не может в это время спокойно и обдуманно действовать. В то же время пациент будет всеми силами избегать пугающей его ситуации. Как при любой фобии со временем страх высоты становится все сильнее, затем появляется страх перед страхом высоты. Человек старается избегать тех мест, где у него возникает боязнь высоты. Затем такой состояние усугубляется, портятся отношения с окружающими, пациент старается не выходить из дома. У человека значительно снижается качество жизни, он нуждается в неотложной медицинской помощи психиатра.

Лечение акрофобии

Конечно, именно такое заболевание тяжелой степени встречается редко. Но любой человек, страдающий боязнью высоты, должен получить медицинскую помощь. Сейчас всем пациентам могут предложить множество методик, которые помогут избавиться от этого состояния. И не обязательно оно будет медикаментозным. Терапия не занимает иного времени при своевременном обращении к психиатру. Положительные результаты даже зарегистрированы у тех людей, которые страдают страхом высоты давно и не обращались за помощью. Используется в терапии когнитивно-поведенческая методика лечения. В ее основе лежит то, что больной осваивает при помощи врача способы самоконтроля за своим состоянием. При помощи различных методик человек может остановить состояние паники, восстановить контроль над собой. Главное, чтобы человек знал, что с его заболеванием можно справиться даже без применения лекарственных препаратов. Как можно постараться самостоятельно побороть боязнь высоты? Как быть тем, кто все-таки страдает этим состоянием. Всю жизнь не будешь прятаться, избегая высоты. Если у человека незначительно выражена боязнь высоты, то он может справиться со своим состоянием при помощи следующих способов:

• Визуализация – один из методов преодоления страха высоты. Закройте глаза и представьте себя в том месте, где уже испытали такой страх. Постойте так некоторое время, скажите себе, что спокойны и вам ничего не угрожает. С первого раза такое упражнение может не подействовать. Но если его применять постоянно, то скоро вы сможете почувствовать его эффективность.
• С каждым разом постоянно поднимать высоту, на которой можно безбоязненно находиться.
• Если находитесь на высоте, старайтесь не поддаваться панике. Не смотрите вниз, на предметы, которые там двигаются. Постарайтесь сосредоточиться на каком-либо предмете, находящемся рядом. Это уберет ощущение головокружения, недомогание, состояние страха.
• Представьте себя, поднимающимся на вершину или на парашюте. Постарайтесь переступить свой страх и закончить начатое.

Боязнь высоты – одно из самых распространенных и часто встречающихся состояний у человека. Заболевание можно преодолеть, если постоянно собой заниматься и верить в то, что у вас все получиться.

Акрофобия — навязчивый страх высоты